Beim Erlernen der Selbstverteidigung geht es nicht nur um die körperlichen Vorteile, die Sie erzielen können. Ja, es gibt einige großartige physische Dinge, die sich in Ihrem Körper verändern werden, aber Sie sollten sich auf mehr als nur das konzentrieren. Das Erlernen von Kampfsportarten, Selbstverteidigung und Kämpfen in jeglicher Form hat nämlich auch Vorteile für die geistige Gesundheit. Wenn Sie noch nie darüber nachgedacht haben, wird Ihnen das Folgende vielleicht helfen, die Bedeutung des Erlernens der notwendigen Schritte zur Selbstverteidigung und zur Verteidigung anderer zu verstehen.
Der Selbstvertrauensschub
Unabhängig davon, welche Kampfsportart Sie erlernen wollen, unabhängig von den Kursen, die Sie besuchen, werden Sie an Selbstvertrauen gewinnen. Menschen, die wissen, wie sie sich verteidigen können, laufen nicht ängstlich herum. Sie wissen, dass sie, wenn etwas auf sie zukommt, sich ruhig entwaffnen können, um nicht geschlagen zu werden. Das bedeutet zwar nicht, dass Selbstverteidigung dich vor Kugeln in einer Schießerei schützt, aber sie kann dir Selbstvertrauen geben, wenn andere in Panik geraten. Es ist nicht leicht, ruhig zu bleiben, wenn ruchlose Gestalten versuchen, dich zu verletzen, aber wenn du weißt, dass du dich selbst verteidigen kannst, wirst du die Dinge anders sehen. Während alle anderen um Sie herum in Panik geraten, stellen Sie sich vor, dass Sie sich in Zeitlupe bewegen und mit relativer Leichtigkeit zurückschlagen können.
Lernen Sie, mit Stress umzugehen
Selbstverteidigungskurse können Ihnen nicht nur helfen, ruhig zu bleiben und Ihr Selbstvertrauen zu stärken, sondern auch, Stress zu bewältigen. Unabhängig davon, für welche Option Sie sich entscheiden, sind Kampfsportarten dafür bekannt, dass sie lehren, wie man in allen Situationen mit Stress umgeht. Es gibt nichts Stressigeres, als angegriffen zu werden oder mit einer Situation fertig zu werden, in der man seine Fäuste und Füße als Waffen einsetzen muss. Wenn so etwas passiert, kann man entweder in Panik geraten oder ruhig bleiben. Stressbewältigung spielt nicht nur in den Momenten eine Rolle, in denen Sie kämpfen müssen, sondern wirkt sich auch auf Ihr Arbeitsleben, Ihr Privatleben und Ihre Beziehungen aus. Der Abbau von Stress, die Bekämpfung von Depressionen, die Verbesserung der geistigen Gesundheit und die Unterstützung der täglichen Routine sind alles Vorteile, die mit dieser Art von Lernprozess einhergehen.
Kampf gegen Depressionen und andere psychische Störungen
Das Erlernen von Kampfsportarten ersetzt nicht die Einnahme von Antidepressiva oder anderen Medikamenten. Das ist damit nicht gemeint. Forschungsstudien haben jedoch gezeigt, dass Personen, die in Selbstverteidigungskursen trainieren, mit psychischen Störungen etwas leichter umgehen können. In einigen Fällen konnten die Teilnehmer ihre Medikamente reduzieren oder ganz ersetzen, weil sich ihr Selbstwertgefühl und ihre psychische Gesundheit verbessert haben. Das bedeutet nicht, dass jeder Einzelne diesen Nutzen hat, aber es gibt einige, die diese Ergebnisse im Laufe der Zeit tatsächlich erzielen. Sicher ist, dass diejenigen, die Kampfkunst studieren und lernen, sich selbst zu verteidigen, mit der Zeit ihre geistige Gesundheit verbessern, da es sich um einen lebenslangen Lernprozess handelt.
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